Lampenfieber

Angst vorm Vorstellungsgespräch

Herzrasen und weiche Knie

Selbstbewusstsein durch Training

Sei es auf der Bühne oder im Beruf - wer kennt sie nicht, die Angst vor einem großen Auftritt? Wohl achtzig Prozent fühlen sich davor ganz aufgeregt und fürchten, alles zu vermasseln.
Auch das erste Vorstellungsgespräch bringt so manchen Berufseinsteiger ganz schön in die Bedrouille.
Das Selbstbewusstsein schwindet im gleichen Maße, wie die Hände immer feuchter werden; man empfindet sich selbst als klein und hilflos.

Die Aufregung sollte jedoch nicht an der eigenen Person zweifeln lassen, denn jedes Lampenfieber birgt eine Chance.
Lampenfieber tritt in zwei Formen auf: Die erste sorgt dafür, dass unser Gehirn besser arbeitet, so dass wir schneller reagieren und mehr Leistung bringen, wohingegen die zweite unsere Leistungen hemmt.
Dies beobachtet man oft bei Menschen, die an sich selbst äußerst hohe Erwartungen stellen.

Erst wenn sie sich dies bewusst machen, fällt vielen auf, wieviel sie von sich selbst verlangten und wie streng sie sich beurteilten. Betroffene machen sich selbst runter und haben Schwierigkeiten, schlechte Erfahrungen aus den Gedanken zu vertreiben.
Dagegen hilft das Schreiben und Wiederholen aufbauender Leitsätze, so z.B. „Ich singe gut" oder „Ich habe ein großes Potential".
Mit ein bisschen Training kann jeder lernen, sein Lampenfieber in den Griff zu bekommen.